La gripe es una de las enfermedades más comunes del mundo, sobre todo cuando llega el invierno o hay cambios bruscos de temperatura. Afortunadamente, no es necesario quedarse en cama una semana entera, ya que existen consejos para curarse rápidamente de la gripe y resfriados. Echa un vistazo a los siguientes consejos.
Primeros pasos para curar la gripe y resfriados.
- Estar atentos de los primeros minutos del aparecimiento de los sintomas, haga un pediluvio durante 20 minutos, tomando los debidos cuidados para no quemarse. Use un balde alto para que el agua llegue por los menos a la mitad de la canilla.Añade un poco de agua caliente de tanto en tanto para no dejar que baje la temperatura del agua en el balde. Termine echando agua fría en abundancia. (comience por los tobillos y suba poco a poco mas arriba de la marca que el agua caliente dejo). Seque bien y póngase medias calientes.
- Haga gárgaras de agua caliente hervida con un poco de sal (250 ml de agua con 1 cucharadita de sal). El agua debe de la marca que el agua debe estar tibia al usarla. Haga esas gárgaras durante 10 minutos 4 veces por día. No beba esa agua, solo úsela para las gárgaras.
- Sustituya la alimentación cocida por frutas, jugos frescos y vegetales crudos.
- Beba mucha agua (lo suficientes para mantener la orina bien clara). Se debe ingerir agua extra con el fin de reponer el agua perdida por las vías nasales, el sudor, la fiebre, etc.
- Haga bastante ejercicio vigoroso (tanto cuanto le permita el estado dolorido de los músculos). Si siente dolor en la garganta, aplique sobre ella una compresa (caliente o fría, a su preferencia).
- Envuelve esa compresa con un paño seco y grueso, o una toalla, para mantener el calor. Tome un baño tibio durante 10 minutos y termine con una ducha rápida fría. Séquese bien y vístase, manteniéndose caliente
Evite los siguientes alimentos
- Cereales refinados y platos preparados con ellos.
- Embutidos y fast-foods.
- Carnes en en exceso (evitar totalmente los frutos del mar, la carne de cerdo y sus derivadas, y las carne gordas).
- Frituras o platos con exceso de aceite o grasa.