Una de las claves para bajar de peso y reducir la ansiedad por la comida es saber cómo combinar las propiedades del alimento y los nutrientes bien. Considerando este principio, muchas de las dietas para adelgazar y mantener un peso estable son soportadas por los licuados verdes, que nos ayudan a quemar grasa y control de ansiedad.
Ellos consisten en bebidas hechas de frutas y verduras con un alto contenido de clorofila y antioxidantes, que soportan la digestión y facilitan la eliminación de residuos para optimizar las funciones del cuerpo.
Los 3 mejores licuados verdes para quemar grasa y controlar la ansiedad
Y, aunque para perder peso realmente que usted necesita poner en práctica otros hábitos saludables, es conveniente comenzar a incorporar estos licuados en la dieta para mejores resultados. ¿Quisiera aprender cómo prepararlos?Licuado de pepino, apio y naranja
La mezcla de pepino, apio y naranja hace una bebida con efectos desintoxicantes potente para facilitar la remoción de los desechos del cuerpo.Siendo tan baja en calorías y rica en fibra y antioxidantes, ingerirlo sobre una base regular apoya los procesos metabólicos para perder peso y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Es una excelente opción para calmar el hambre en momentos de ansiedad, porque genera saciedad y reduce el deseo de ingerir dulces y grasas.
Ingredientes
- ¼ de pepino
- 1 tallo de apio
- ¼ de naranja
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación y consumo
- Pique el pepino y extraiga el jugo de naranja.
- Vierte todo en la licuadora, incluyendo la mitad de un vaso de agua y un talón de apio.
- Bata a la velocidad rápida por un par minutos y compruebe que no es irregular.
- Con el fin de perder peso, tomar en ayuno un vaso todos los días.
- Usted debe consumirlo por un mínimo de un mes seguido para observar los resultados.
Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Los vegetales verdes son los protagonistas de esta bebida natural con las propiedades quemagrasas. La espinaca y la lechuga proveen una sustancia conocida como la clorofila, que mejora el rendimiento metabólico para perder el peso más fácilmente.Combinado con kiwi también proporciona una cantidad significativa de fibras, vitamina C y otros antioxidantes que protegen el organismo y estimular su limpieza para obtener mejores resultados.
Ingredientes
- 1 kiwi
- 5 hojas de espinaca
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharada de miel pura (25 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación y consumo
- Lave, descasque y pique todos los ingredientes e incorpóreos en la licuadora hasta que se obtenga la mezcla homogénea.
- Endulza con miel y sírvelo recién hecho.
- Tomar al menos 3 veces por semana, preferentemente ayunando
Licuado de acelga, pepino y manzana verde
Sus propiedades antioxidantes frenan los daños oxidativos causados por los radicales libres e impulsan la eliminación de sustancias tóxicas acumuladas en el cuerpo.Combinado con el pepino y la manzana verde usted puede preparar una mezcla natural con las características de adelgazamiento, ideales para aumentar la tasa de metabolismo y para reducir la sensación del hambre.
La mejor cosa es que tiene un efecto diurético, por lo que es adecuado para aquellos que tienen retención de fluidos.
Ingredientes
- ¼ de planta de acelga
- ¼ de pepino
- ¼ de manzana verde
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación y consumo
- Lavar todos los ingredientes y cortar en varias piezas para facilitar el licuado
- Añada todo en la licuadora y bata por algunos minutos hasta que se alcanza una mezcla homogénea.
- Sírvelo recién hecho y bébelo en ayunas.
- Tómelo por dos semanas seguidas, descanse una y vuelva a tómarlo de nuevo.